引导丢了，如何恢复?求大概思路

狼的旋律

双SSD，一个Win10，一个mac，两个硬盘相互独立，引导是最新的Ozmosis，系统是从10.12.6在线升级上来的10.13.1，升级之后，恢复分区没了，前几天有次开机时，显示Windows磁盘扫描，当时我没有在意，当我开机按F12准备选Mac时，发现引导只有一个Windows！重新刷了BIOS，还是无法识别出Mac的引导，进入刷BIOS的界面，选择文件时又可以看见Mac盘的EFI和系统分区文件都在，就是引导那里没它。请问这个引导如何恢复?目前mac硬盘已经是apfs文件系统了。