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远景论坛 - 微软极客社区 › 论坛 › 精华版块讨论区 › 闲聊畅谈区 > 每周坚持运动超2.5个小时：死亡风险可降低50%以上

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[纯净水] 每周坚持运动超2.5个小时：死亡风险可降低50%以上 [复制链接]
电梯直达
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我是水神不是大神

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楼主

发表于 2021-10-16 12:22:00 IP属地江西 |只看该作者 |倒序浏览

每周坚持运动超2.5个小时：死亡风险可降低50%以上
2021-10-16 11:21:52 出处：快科技

从古至今，长寿一直是人们追求的目标之一。但科学家们发现，最基本的延年益寿方法，就是运动。

据外媒报道，科学家们综合了两项大型研究后发现，成年人如果每天能够至少走上7000步，或者每周运动2.5小时以上，就可以显著增加寿命。

第一项研究是来自《美国医学会杂志》。该研究邀请了2000名中年男女受试者，对他们进行了长达10年的跟踪调查。结果发现，每天走7000步以上的受试者比走更少步的人死亡率降低了50-70%。

第二项研究是是来自《梅奥诊所学报》，该研究分析了丹麦首都哥本哈根的心脏研究数据。该研究于1976年开始，旨在跟踪数千名丹麦患者的心血管健康状况，并在几年后扩展许多其他医学问题，包括锻炼和运动。

研究中，研究人员追踪了数千丹麦人每周锻炼和参加各种运动的时间，包括自行车、足球、游泳、举重、手球、羽毛球和网球。

尽管自25年前该研究开始以来，超过一半的人死亡。但研究人员发现，那些每周进行2.6-4.5小时某种形式运动的人与那些不运动的人相比，死亡率降低了40%。

该研究指出，每周运动2.6小时大约为行走了7000到8000步，而每周4.5小时则为每天行走10000步左右。不过，如果每周运动超过10小时，则会失去三分之一运动带来的益处。

研究人员指出，显而易见，运动对于延年益寿是有极大帮助的，但是也要适可而止。因此，每个人在运动时，应该制定更加科学的运动目标。

- THE END -

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沙发

发表于 2021-10-16 12:25:07 IP属地河南 |只看该作者

作为能在这里泡的资深网瘾患者必须运动一下了

遥控小飞机

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板凳

发表于 2021-10-16 13:02:24 IP属地北京 |只看该作者

人生苦短，千万不要因为正事耽误了打羽毛球.jpg

我是水神不是大神

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发表于 2021-10-16 18:47:20 IP属地江西 |只看该作者

美女背影不错

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发表于 2021-10-18 06:41:21 IP属地湖北 |只看该作者

生命在于运动，特别是年轻人。

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发表于 2021-10-23 22:46:48 IP属地广东 |只看该作者

我是来看美女的

主宰银河系

不懂不懂

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发表于 2021-10-24 17:21:01 IP属地湖北 |只看该作者

一个小时有出汗就好

远景首席大水笔

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发表于 2021-10-24 23:45:47 IP属地福建 |只看该作者

每天100深蹲+俯卧撑，应该还可以哈哈

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发表于 2021-10-25 11:13:22 IP属地江苏 |只看该作者

美女屁股不错

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发表于 2021-10-28 19:55:31 IP属地广东 |只看该作者

musterlu 发表于 2021-10-25 11:13
美女屁股不错

这个小咪眼儿看得还真准,平时可能偏重眼部运动

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发表于 2021-10-28 21:31:48 IP属地上海 |只看该作者

那意思天天搬砖的活得长喽？

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发表于 2021-10-29 13:12:50 IP属地浙江 |只看该作者

看走眼了，还以为美女屁股有个破洞

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发表于 2021-10-29 16:26:17 IP属地江苏 |只看该作者

图片不错，多上几张呗。

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发表于 2021-10-29 23:27:07 IP属地湖北 |只看该作者

看片的时候划船机划个半小时足矣。

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发表于 2021-10-30 16:51:41 IP属地英国 |只看该作者

多出来的时间都用来运动了？

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发表于 2021-11-1 20:34:34 IP属地浙江 |只看该作者

吓我一跳，第一眼还以为死亡率50%以上

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发表于 2021-11-1 20:37:31 IP属地浙江来自手机 |只看该作者

别人说什么都信？

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发表于 2021-11-3 19:27:41 IP属地河南 |只看该作者

可靠不，运动健身教练都挂了

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发表于 2021-11-4 18:46:17 IP属地福建 |只看该作者

现在每天散步10公里，身体舒服很多~

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